明家老铺，始于明万历年间至今有400多年历史，历经16代传承，是中医正骨世家，在中原地域享有盛誉。明家老铺大量搜集民间土单验方，刻苦钻研，反复试验，积40年之心血，终于摸索出一套接骨续筋的技法、膏方并开设明家老铺代代相传。
靠墙站立：双腿打开呈肩宽，肩膀靠墙，头部紧贴墙，每次保持30秒，每天5次；
动态猫式：跪姿，双腿分开与髋同款，双脚平放在地板上，伸直双臂，两膝处于臀部正下方，吸气，脊柱向上拱起，呼气，脊柱向下弯曲；
当然我相信很多中老年朋友们每天忙于带孙子做家务活根本没时间运动，更别说做这种高难度的动作，那怎么办呢？
试试我们的明家老铺啊！明家老铺传承400年膏方，正骨世家，采用古法养生，能有效缓解、类、、等中老年常见病。有效您的疼痛。
明家老铺，始于明万历年间至今有400多年历史，历经16代传承，是中医正骨世家，在中原地域享有盛誉。明家老铺大量搜集民间土单验方，刻苦钻研，反复试验，积40年之心血，终于摸索出一套接骨续筋的技法、膏方并开设明家老铺代代相传。
正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。
划圈
每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。
不过如果疼痛剧烈的话，还是应当采取合理的方法，效果更快，更强。则明家老铺的固体膏药就具有这样的特性！
明家老铺，始于明万历年间至今有400多年历史，历经16代传承，是中医正骨世家，在中原地域享有盛誉。明家老铺大量搜集民间土单验方，刻苦钻研，明家老铺膏药，反复试验，积40年之心血，终于摸索出一套接骨续筋的技法、膏方并开设明家老铺代代相传。
开穴透骨是一套流程，骨病不是一天患上，当然也不能因为几贴膏药就康复。后续配套使用上明家老铺的合手工黑膏，才能真正起到康复的效果。一碗黑膏400克，却是用整整16斤药材浓缩而成，通过微波加热成黑泥状，热乎乎的贴敷在，再用保鲜膜包裹。仅仅40分钟就能渗透进骨骼，揭开时，皮肤与药膏上布满油性水珠，这正是我们骨骼里深藏的湿气弊端，做过的骨病患者纷纷表示，那感觉，就像卸下了身上几十斤的担子，顿时感觉不疼了，轻松了，关节能活动的角度更大，酸麻感消失，这才是真正的康复之法。
我们治不好仅仅贴两天膏药，就放弃的患者；我们也治不好，根本不把自己骨病当一回事的患者；我们治不好，只愿意为老人取，却完全不想花一分钱帮助他们彻底摆脱病痛的患者。
明家老铺已开设了400年，过去都是免费先试用，现在是每天赠送超过3000余份免费试用膏药，却从没有因为免费送而垮掉，真正相信明家老铺的患者，真正耐心自己骨病的患者，真正想摆脱骨病折磨的患者一直都在支持着明家老铺，继续源远流长。
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